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第六章内科疾病的日常生活疗法03（第4页）

9．煎车前草叶可治肾炎肾结石

用车前草叶煮水喝，每天3次，坚持一段时间可见效果。

10．泡饮鲜柳树叶能利尿消肿

用开水浸泡少许鲜柳树叶，一天服用3次，可利尿消肿，对肾炎患者可起刭辅助治疗的作用。

便秘

便秘是一种普遍的疾病，指通便不畅。现代人匆忙的生活形态往往就是病因：食用低纤维质的快餐、太少喝水、不常运动，以及便意强烈的时候，却没有马上排便。情绪问题、某些药物或营养补充品，有时也会引起便秘。

1．按摩通便两妙方

方法一：每次去厕所蹲坑时，用手按摩腰椎第四、五节的两侧和肚脐眼往下四横指处，各按20～30次，大便可畅通。

方法二：按摩腹部方法可解除或缓解便秘症状。用右手从心窝顺摩而下，摩至脐下，上下反复按摩40～50次，按摩时要闭目养神，放松肌肉，切忌过于用力。按摩时，可适量喝一点优质蜂蜜，效果更好。

2．简单活动可有效治疗便秘

方法一：大便时，双手捧下巴向上托，不久肛门就会有排便的反应，此时用力即可随之而出。

方法二：胃肠道植物神经功能紊乱可导致便秘，每天早晨空腹双手攥拳头，开始宜少攥，逐渐增加次数，有利于调节植物神经功能。

方法三：大便前，单手握拳用力捶背10余下，坐（蹲）下大便时，再轻轻捶背10余下，大便就易排出了。如能经常坚持捶背和多喝水，效果更好。

方法四：便秘者排便常很困难，坐在便池上时，可以抖动上身，肚子一松一缩地动，有助于大便顺利排下。

方法五：便前多走动，走动过程中拍打臀部约百次，自然会有排便欲。

3．巧用姜治便秘两法

方法一：老生姜削成像手指样，长3～3．5厘米，用纸包好，煨热去纸，涂上麻油，塞进肛门。适用于舌淡红、食欲不佳、手足发凉、小便清利等寒症便秘。

方法二：每晚睡觉前，先将肚脐用酒精擦洗，然后取新鲜姜去皮切碎，在碗里压成姜汁，用姜汁浸药棉或纱布，放入肚脐处，外用医用胶条封闭，第二天早晨取掉。此方有通便作用，如配合按摩肚脐效果更好。

4．多吃蔬菜可治大便干燥

早、中、晚餐多吃些蔬菜，有利于通畅大便。

5．菠菜治便秘3法

方法一：把菠菜根洗净切碎，加蜂蜜20克煎煮，煮熟后一同服下。连续用此方，可治疗便秘。

方法二：取菠菜一捆（适量）洗干净，放入清水中煮烂（煮沸后用筷子搅拌），做成菠菜汁，晾温后倒入面粉中和好制成面团，再擀成薄片叠起来切成条，煮熟后即可捞出，浇上自己喜爱的卤汁食用。也可用上述方法做成其他蔬菜汁面条，如西红柿的红色面条等。

方法三：取鲜菠菜500克，洗净切成段；鲜猪血半斤，切成小块，和菠菜一起加适量的水煮成汤，调味后于餐中当菜吃，一日吃3次，常吃对习惯性便秘有效。

6．生吃黄瓜有利通便

每天吃一根生黄瓜，有利于大便畅通。

7．莲子心泡茶可去火通便

莲子心可去火，每天用一小撮泡水喝，长期坚持，对便秘患者有帮助。

8．紫菜汤可有效治便秘

每日早空腹喝一碗或两碗紫菜汤，对便秘有疗效。每餐喝紫菜汤对便秘效果也很明显，喝时加少许醋则疗效更好。

9．马铃薯汁治习惯性便秘

每天早饭或午饭以前服半茶杯马铃薯汁，汁的制取方法是：将质量上好的马铃薯用温开水洗净，然后用清洁的器具（经消毒后的）将其碾碎或磨碎，再用干净的稀布拧出汁水即可服用。

10．红薯稀饭可治老年便秘

用大、小米各约150克，加红薯200～350克，熬成红薯稀饭，晚饭前后食用，翌日早上便秘即可缓解。

11．早晨空腹吃苹果可通便

每天早上空腹吃一两个苹果，能保证大便通畅。

12．饭后吃凤梨可有效通便

便秘的人饭后吃风梨，肠里的秽物会很容易排出。注意，体力不足、瘦弱乏力的人不宜吃，因作用太强会造成腹泻。另外，凤梨酸味很强又有凉身作用，吃凉东西不舒服的人忌食。

13．猕猴桃可通便健体