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第十二章 跨越负面性格的樊篱（第3页）

对自主意识强的事件，以后遇到同类情况应坚持自己做。对自主意识中等的事件，你应提出改进方法，并在以后的行动中逐步实施。对自主意识较差的事件，你可以采取提高自我控制能力，提高自主意识。为防止依赖行为反复出现，可以找一个监督者，最好是找最依赖的人监督训练。

拂去自满自大的尘埃

有人说江山易改，本性难移。

其实这话只说对了一半。人的本性是比较难改，但并不是不能改变的。我国赫赫有名的民族英雄林则徐为了改掉自己急躁的性格，曾在书房醒目处挂起自己亲笔书写的“制怒”的横幅，以此自警自戒，陶冶自己的情操。美国人本杰明·富兰克林不仅对美国的独立战争和科学发明有过重大贡献，还因为他有很强的自我意识能力和良好的性格给后人树立了光辉的榜样，从而受到后人的尊敬。

有人曾批评富兰克林主观傲慢，他认真反思后，给自己立下了一条规矩：绝不正面反对别人的意见，也不准自己武断行事。他还给自己提出了具体改正的要求，以克服自己性格中的缺陷，这也正是他成功的一个秘诀。

那么，当我们受到不公正的批评时该怎么办？罗宾逊告诉我们一个办法：“当你因为觉得自己受到不公正的批评而生气的时候，先停下来说‘等一等’。我离所谓完美的程度还差多远呢?如果爱因斯坦承认百分之九十九的时候他都是错的，也许我至少有百分之八十的时候是错的，也许我该受到这样的批评。如果确实是这样的话，我倒应该表示感谢，并想办法由这里得到益处。”

查尔斯·卢克曼是一家公司的总裁，每年花一百万美金资助鲍勃霍伯的节目。他从来不看那些称赞这个节目的信件，却坚持要看那些批评的信件。他知道可以从那些信件中学到很多东西。

福特公司也急于找出他们在管理和业务方面有什么样的缺点，他们经常对全体员工做意见调查，请他们来批评公司。

有一个推销肥皂的人，当他刚开始为柯盖公司推销肥皂的时候，订单来得非常慢，他很担心会失去这份工作。他知道肥皂和价钱都没有什么问题，问题肯定出在他自己身上。因此，每次生意没有做成的时候，他就在街上走来走去，想弄清楚问题到底出在哪里。是不是他说的话太含糊？是不是他的态度不够热诚？

于是，他会回到客户面前说：“我之所以回来，不是想再向你推销肥皂。我回来是希望能得到你的忠告和批评，可不可以麻烦你告诉我，几分钟以前我向你推销肥皂的时候有什么地方做得不对？你的经验比我多，也比我成功，请你给我批评，请你很坦诚地、不加掩饰地告诉我。”

这种态度使他赢得了很多朋友和很多无价的忠告。我们应该善意地正视别人的批评，做到“有则改之，无则加勉”。这样才能防止自满自大的性格在我们身上作怪。

培养兴趣，克服分裂性格的缺陷

分裂性格缺陷者的主要表现是过分胆小、羞怯退缩、回避社交、离群独处、我行我素而自得其乐、沉醉于内心的幻想而缺乏行动；行为外表古怪、离奇，不修边幅，性情怪癖，喜欢自言自语；情感淡漠，对人缺乏热情，兴趣贫乏，对外界事物缺乏**，对批评和表扬常持无动于衷的淡漠态度。这种类型的人极少有攻击行为，一般不会给他人制造麻烦，但由于他们很少顾及别人的需要，总是独来独往，沉浸在自己的“白日梦”中，难以完成责任性强的工作。这类性格缺陷容易进一步发展为精神分裂症，有些人存在严重的或者突然发展的分裂性格缺陷，可能是早期精神分裂的重要信号。

多种兴趣爱好可以培育出向往生活的良好情感，丰富人们的生活色彩。因此，兴趣培养法是克服分裂性格缺陷的最好方法。分裂性格缺陷者要有意识地分析自己的心理不足，确定积极探求人生的理想目标，并有为之奋斗的自信心和决心。

修补性格缺陷的高招

不同的方法对心理以及性格所起的作用不同，以下两种方法可以说是修补性格缺陷比较好的方法，你不妨尝试一下：

用运动法修补性格缺陷

不同的运动项目，对人的心理所起的作用不尽相同，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心、坚韧刚毅的意志与果断的性格等心理品质作为基础。因此，有针对性地进行体育锻炼，对培养健全的性格、克服性格缺陷是一种有益的尝试。

多疑型

除了神经质式的多疑，一般人的疑虑与猜忌主要源于自信心不足。这类人可以选择乒乓球、羽毛球、网球等体育运动项目。

这些球类运动玩得好了，会有“一切尽在自己掌握”的自豪感，能消除对周边事物的疑虑。

胆怯型

有的人天性胆小，动辄害羞脸红，性格腼腆。这些人应该多参加游泳、搏击、单双杠、平衡木、拳击、摔跤等项目的活动。

游泳的时候，人在浮力的状态下，身心舒展、放松，有种安全感，减压效果颇为不错。另外搏击、平衡木、摔跤这些活动，要求人们不断克服害怕摔倒、跌痛等各种胆怯心理。

急躁型

急性子的人多有遇事易急躁、感情易冲动的毛病，要克服这种性格缺陷，可以考虑选择瑜珈、太极拳、慢跑、长距离步行、游泳、骑自行车等运动强度不高、节奏缓慢而持久的项目。这一类体育活动能帮助调节神经活动，增强自我控制能力，稳定情绪，使容易急躁、冲动的弱点得以改善。

孤僻型

假如你觉得自己不大合群，不习惯与同伴交往，那你就应该少从事个人化的运动，多选择足球、篮球、排球等团队的运动项目。

集体运动项目讲求团体的配合，这种团队合作精神能帮助不合群的人慢慢地改变孤僻的性格，逐步适应与同伴的交往，并学会与更多的人相处。

食疗是纠治性格缺陷的捷径

性格缺陷的疗法有多种途径，其中食疗也是不错的一种纠治方法，如果你能长期坚持，效果肯定不错。

焦虑不安的人：多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。

恐惧抑郁的人：不妨多吃些柠檬、生菜、土豆以及带麦麸的面食和燕麦等。

优柔寡断的人：要形成以肉类为中心的饮食习惯，同时，经常食用水果、蔬菜。

激动易怒的人：应减少盐分及糖分的摄取，少吃零食。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品，同时多吃些含维生素B丰富的食物。

消极依赖的人：应少吃甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。

做事虎头蛇尾的人：宜多吃田螺、牡蛎、鸡肝、胡萝卜、卷心菜、番茄、柠檬、柑橘等，而要少吃肉类食物。

固执己见的人：减少肉类食物，但可多吃鱼，并尽量生吃。蔬菜以黄色为主，少吃盐。