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健康力第三招 科学起居（第2页）

房间的布局对人体的健康也存在着间接的影响，古人在居住环境上下了一个断语：“宅小人多气旺”，这就是说“养气”是我们房间的一个关键因素，因此，人们最好选择“养气”的房间，才能促使身体健康。

科学研究表明，人体外表存在着一层肉眼看不见的气场，它是由人体本身产生的能量流不断流动形成的，这种能量流所交织而成的维持生命所必需的“气”（这种“气”已被特殊的摄影技术拍摄到）称做“那第斯”。这种气场喜聚不能散，相当于给人体加了一层保护层。若是这种气场散失到一定程度，人体就会受到外界不良因素的侵袭而致病。这种“气”在人休息进入睡眠状态时最弱，此时，外界不良因素也最容易侵入体内。

如何能够让我们的居室“养气”呢？

第一，根据洛书方位定环境。

古人根据洛书方位，数字，以测阴阳气场，尤其把洛书方位与人体的脏气密切相结合，从而在此基础根据脏腑五行生克关系决定最佳空间。

如洛书一数和北方相应，於人体应于肾，肾虚则比较适合安床、定桌于北方；而洛书九数和南方相应，于人体对应於心，心气不足者安床、定桌于南方最佳；洛书七数和西方相应，於人体对应于肺，故西方最宜肺虚之人安床、定桌；洛书五数，和中央相应在，于人体对应的是脾，故脾虚者多适宜于在中央之位安床、定桌。

第二，根据太极阴阳定空间。

任何一个空间都存在着阴阳之气的分布，大到宇宙，小到房间，都有阴阳之气分布的不同。所以，根据阴阳盛衰的分布情况，再结合人体的阴阳盛衰状况，就可选择适合自己身体的环境安置床、桌。如阳长阴消的方位空间（阳环境），是生气最佳的位置，阳气比较多，于此地安放写字台、办公桌等，因能充分获得阳气，所以对阳虚的人最适宜。而阴长阳消的方位空间（阴环境），是生气较差的位置，阳气比较差，所以阳虚的人不适宜。

一般来说，阳环境是指向阳、朝南、开阔、位高、干燥、温暖的环境，此处气足、气聚、阳气盛、生气足，最适于阳虚的人安床、放桌、办公；阴环境是指背阳、朝北、狭窄、位低、潮湿、寒冷的环境阳气少、阴气足，适于阳盛阴虚的人安床、放桌、办公、活动。

4。卧室的装饰不可少

你喜欢偌大一个房间中除了一张床，其他什么都没有空空如也吗？这样子还像个家吗？恐怕谁也不喜欢把家弄成这样吧！那么就在卧室中摆放一些小物件吧，小物件的颜色也是营造舒适卧室的主要因素哦。

卧室的装饰品和摆放可以用玫瑰色，因为玫瑰色会让卧室有亮丽的色彩。值得提醒的是，不能使用对比反差大、搭配不协调的色彩，它们会吸引目光，妨碍注意力的集中。通常将门刷成鲜亮的色彩就已经足够了。

有些人认为，应该让整个住宅的每一种因素都协调统一起来，那就是地板要与门相配，门要与家具相配等。当住宅的钥匙拿到手以后，你就可以开始为整个住宅的所有物品搭配而奔忙，哪怕是桌上的烟灰缸也要与房间的风格相一致。

事实上，这样的生活是不存在的，这种住所的装饰不像是卧室，而是办公室。你的房间原来空空如也，随着时间的推移，你喜欢的东西被一件一件的搬进来。或许，它们不再像你想像的那么协调相配，但是它们都是你喜欢的，在面对它们的时候，你的心中会充满喜爱之情，笑容自然挂在你脸上，而这些对你的健康来说是最重要的。

这些你的最爱，统一起来便成就你独一无二的特色：不是办公室，不是接待室，而是温馨的家。

同时，可以在卧室里面放些薰衣草，因为它的香味可以使人放松，缓解疲劳。

5。床的摆放要给人以舒服感

试着精心摆一下卧室的床，你可能会收到意想不到的养生效果。你可以不横着摆，也不顺着摆，而是将床头顶着房间一角（就是顺着一个对角线摆放）。这样，使用床的两个人都可以从两个方向自由的上下床，并且互不影响，这样做不仅方便，而且还让人顿觉空间扩大了不少，心情自然是美好的。

追求随意的同时，别忘了床的摆放是有几个方面的禁忌：

1。床头不要摆在窗下。床头在窗下，人在睡眠时就会产生不安全的感觉。如遇大风、雷雨天气，这种感觉就会变得更加强烈。再者窗子是通风的地方，人们在睡眠时稍不注意就会着凉而感冒。如果家中有儿童，儿童天生好动，容易借床爬上窗子，这是很危险的。

2。床头不应该设在卧室门或窗的通风处。这样摆放，客厅里的人一眼就能看见卧室的床，反而会使卧室缺乏宁静感和神秘感，影响睡眠，并且也不雅观。

3。床的摆放不要正对着梳妆镜。这主要是因为夜晚人起来时，特别是睡眠中的人朦胧醒来或噩梦惊醒时，在光线较暗的地方，无意看到镜中的自己或配偶活动，容易受到惊吓。

4。床摆放的时候不要高低不平。这样的床睡久了，会影响血液的循环，还会使人疲劳，容易生病。

5。床下不易摆放杂物。床底下往往是不太透气的阴暗处，放上杂物，很容易因受潮发霉或滋生细菌，影响环境卫生。

6。摆床不宜东西向。这是因为，地球是个磁体，其南北两极之间有一个大且弱的磁场，人体每时每刻都受到影响。如果顺着地磁的南北方向而卧，其主要经脉、气血即与地球磁力线相平行，体内器官细胞在天然磁场的作用下呈有序化状态，可相应地产生生物磁场效应，调整和增进器官和机能。

因此，专家认为头北脚南而卧有益身体健康。不过实际上，人们睡眠时选择头朝向，往往会受到居住环境的制约。也就是说保证睡眠质量，提高睡眠效率才是最重要的。

6。卧室内别轻易摆放电器

现在，越来越多的电器被“请”进了卧室，生活似乎也变得更加美好。事实上，这些电器的电磁辐射已经成为人们健康不可低估的“隐形杀手”。

因为只要是电器就会产生辐射。在家用电器中，电磁辐射危害较大的主要有电视机、电脑、组合音响、手机、电热毯、电动剃须刀、电子闹钟等家电。电磁辐射不仅会引起心悸、失眠、心动过缓、窦性心律不齐等症状；而且长期处于高辐射的环境中，还会使血液、淋巴液和细胞原生质发生改变，影响人体的循环系统，还会影响免疫、生殖和代谢功能，甚至还会诱发癌症；对儿童而言，严重的辐射甚至会导致智力残缺和白血病。

这就是说，卧室是人们休息的主要场所，而且睡眠时生理机能减缓，人体的抵抗力也会较平时下降，这时如果处于电磁辐射之下，危害就会更加严重。为了将这种危害降到最低，应该做到两点：

1．卧室里最好不要放电器，即使要放，也要距离床远一些，最好在1米以外的地方；睡觉时也不要把电子闹钟、手机等放在枕边，手机至少要远离头部1。5米。

2．购置防电磁辐射产品要加以防护，在电热毯以及冲水床垫的电热装置上，可以罩上专用的遮蔽布等。只要注意做到这些，基本上就可以防止在休息时受到电磁辐射的危害。

总之，关于卧室的安卧设置，只要我们能够处处留意，尽可能地避免妨碍健康的因素发生，就一定能够使卧室成为我们欢乐养生的家园！