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第五章保健常识02（第8页）

对于偏头痛的治疗，要克服强烈追求完美的倾向，注意自我保健，生活要规律，饮食要节制，避免食用咖啡、巧克力等易诱发偏头痛的食物。还要保持安静，作一些头部按摩以缓解疼痛。

此外，在服用治疗偏头痛的药物时，必须在医师的指导下使用，绝不能滥服。

少女防止**炎3项注意

1．穿着牛仔裤、健美裤、涤纶棉裤、尼龙丝连袜**、尼龙或腈纶三角**，不利于**部细胞呼吸。加上女性外**湿润、**部汗腺又丰富，温暖湿润的环境有利于霉菌生长繁殖，从而易患**炎。

2．租用游泳衣。原先患有霉菌性或滴虫性**炎的妇女穿过的泳衣再给少女穿，极易染上该病。

3．用水方法不科学。**前后致病病菌较多，有些少女用水时将病菌带入**而得了**炎。

预防乳腺炎

几乎所有乳腺炎的病人都是产后哺乳的产妇，尤以初产妇为多见（极少数发生在妊娠期）。乳腺炎发病的原因为产后全身抵抗疾病能力下降和乳汁的淤积，致使细菌侵入乳腺组织。

1．预防应从妊娠期开始。

妊娠期如果发现**发育不良，**凹陷，可以通过每日牵拉**加以矫正。同时还要用肥皂水清洗**，每日清洗一次，保持**清洁，以减少产后**皮肤破损的机会。

2．分娩以后，提倡早期喂哺婴儿。

婴儿对**吸吮的刺激，可以提早下奶，并使乳汁排出通畅，防止乳汁淤积。

3．喂哺婴儿时，应注意正确的喂哺方法。

让婴儿口唇吸吮整个**和部分乳晕，防止对**部的强力吸引，而造成局部皮肤破损。每次喂奶后，应用温水清洗**，然后涂以10％复方安息香酊或蓖麻油铋，喂奶前再将药洗净。

男性保健

锻炼延长男人性寿命

当男人进入50岁以后，身体内一些因素所发生的变化可以促使**的发生。但是通过加强体育锻炼可以使这一进程放慢下来。至少使这个年龄段的男性能够继续保持**的功能。此外，研究还表明，那些在中年时期就一直保持经常锻炼的男性，进入老年时**的危险性也较那些不常锻炼的同龄人要低。

**的出现成了预示心脏和大脑可能出现问题的晴雨表，而防止**出现的关键是预防。那些尚未步入老年的中年人，现在就应开始通过积极的锻炼保护他们的性功能，而不是等到出现了**后再进行锻炼。因为还没有证据表明，**出现以后，通过锻炼能够使**功能得到恢复。

拔胡须会惹大麻烦

胡须下有毛囊、皮脂腺等皮肤附属结构，如果在拔胡子时损伤了皮肤、毛囊或皮脂腺，则附在手上或脸上皮肤表面的细菌就会乘虚而入，引起毛囊炎、皮脂腺炎，形成疖肿或导致嘴唇甚至面部肿胀。

人的鼻唇周围有丰富的血管网，且与颅内血管相互交通，所以这个部位在医学上称为“危险三角区”。如果随意拔胡子，唇周皮肤及其毛囊和皮脂腺发生的细菌感染极容易蔓延到颅腔内的海绵状静脉窦，有可能引起脑膜炎或脓毒败血症，这是十分危险的。

此外，即使引起的皮肤感染能够治愈，也有可能因为损伤过重而会在表面遗留疤痕、硬结等。

前列腺增生从中年预防

预防前列腺增生症，应注意这几点：**要适度，要杜绝**中断和**；及时治疗前列腺炎、后尿道炎；解除尿道梗阻，包括治疗尿道结石、尿道狭窄等病变；戒酒，忌辛辣食物；及时治愈睾丸疾病。

久坐伤害前列腺

长时间保持坐姿和憋尿，都会对前列腺造成很大伤害，要特别注意避免，最好在工作一段时间后起来活动一下。仍在学习的学生也要利用好课间休息的时间，多作放松的活动。

容易引发前列腺疾病的食物

酒：酒精扩张血管引起脏器充血也是明显的，前列腺当然也不例外。

烟：香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，也可以加重前列腺的充血。

辛辣食品：如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物；会引起血管扩张和器官充血，某些患前列腺炎的病人有吃辛辣的饮食习惯，常常在疾病症状较重时能够节制，但症状缓解时又故态复萌，这也是引起前列腺炎的重要原因。

吃西红柿可防前列腺癌

经常食用西红柿的男子，患前列腺癌的可能性大大低于一般人。其中西红柿熟吃比生吃或做成酱的预防功效更佳。

苹果汁治慢性前列腺炎

前列腺抗菌因子主要是锌，是男性对抗尿路和前列腺感染的保护机制。锌含量降低是细菌在前列腺内生长的先决条件，所以应采用含锌的药物来治疗慢性前列腺炎。