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第五章保健常识02（第7页）

粗腿女性较健康

大腿较粗的女性一般比较健康，较少患心脏病、高血压和糖尿病。因此，胸部丰满不下垂、臀部圆润适度、大腿发达而腰部纤细的身材，才是最健康最优美的体型。

这是因为患病的原因与人体脂肪的多少有关。脂肪积累的部位不同，其影响也迥然有异。腰腹部脂肪细胞易于分裂，且容易被血液吸收，因而诱发心脏病、高血压和糖尿病的危险性就增大。

相反，位于大腿部的脂肪分裂方式不同，且不易为血液吸收，因而也就少有后顾之忧。

外阴的保护常识

妇女外阴上皮有糖原，生理情况下寄生有乳酸杆菌，糖原在乳酸杆菌作用下可产生乳酸，使**呈酸性环境，这对防御致病菌的入侵起到保护作用。

如果常用肥皂、高锰酸钾或新洁尔灭等洗涤**，则破坏了乳酸的生成条件，也就降低了**的酸性，从而为病菌的入侵开了“绿灯”。

中年妇女应补钙

为预防骨质疏松症，妇女从中年开始就应适当增加某些营养，特别要增加钙质的摄入。应每天饮一瓶牛奶，再多吃些虾米、虾皮、骨粉、豆腐等含钙丰富的副食品。

喝牛奶时，应少吃菠菜、芹菜、茭白、笋等含较多植酸或草酸的蔬菜，以免影响钙的吸收。

女性宜喝葡萄酒

葡萄酒对皮肤能起滋养治疗作用，有关专家指出，葡萄酒还具有抗病毒活性。长期饮用上好的葡萄酒，不仅使皮肤细嫩白皙，而且面色红润，精神焕发。

葡萄酒具有丰富的营养。葡萄酒中含有较高的糖分和有机酸，喝起来爽口，不像白酒刺激性大。吸收得快。

一般身体健康的女性，每次饮用150克葡萄酒，不但会感到心旷神怡，而且有助消化，兴奋神经，润肤滋色。

如何防止产生皱纹

年龄的增长并非产生皱纹的惟一因素，气候、生活环境、精神状态、健康状况，甚至饮食都可能导致过早产生皱纹。

冷热空气、阳光照射，甚至人工冷气都是影响皮肤润滑的因素。为此妇女外出最好戴太阳镜，经常涂用一些护肤用品，以保护皮肤的嫩滑。同时，神经紊乱、营养不良和抽烟等也会使皱纹增多。

一般来说，自然湿度可保持皮肤的柔滑，防止皱纹的扩展。人体正常的油脂分泌可自动地保持妇女皮肤的润滑，但是随着年龄的增长，油脂分泌功能的减弱，必然引起皮肤的干燥，增加皱纹。

妇女要多喝水、酸奶、水果汁等，这样有助于保持皮肤的湿润，推迟皱纹的出现。

经前不可多食盐

如果经前大量食盐，体内贮存的盐过多，会在月经来临前夕发生头痛、局部肿胀、心绪不宁、激动易怒等现象。

因此，女性在月经**前一天，要开始吃低盐食物，减少盐和水的摄取量。

经常熬夜会导致月经异常

夜间是休息的时间，昼夜的变化所建立起来的生物钟，不仅使人体兴奋与抑制交替，还与性激素分泌多少有关。

由于熬夜实际增加了人们对光线的感受，影响大脑对于性激素的调控，可使女性出现月经量减少、月经周期推迟。进而影响正常的排卵周期，甚至造成不孕。

维生素C可降低分娩危险

由于胎儿发育占用了不少营养，所以孕妇体内的维生素C及血浆中的很多营养物质都会下降。而在孕妇的饮食中加强维生素的补给，能够防止白血球中的维生素C含量下降。

增量服用维生素C利于防止羊膜早破。孕妇不仅要增量服用维生素C药丸，同时还应当多吃一些含丰富维生素C的水果和蔬菜，如橙子和西兰花。半斤橙汁的维生素C含量通常能达到100毫克。

手机不宜放在胸前当饰物

手机的电磁辐射，对人体各系统都可能造成不可逆转的损伤，破坏细胞防御系统，引发癌症，特别对脑细胞生长与发育的负面影响更大，诱发脑瘤的概率极大。

而手机挂在胸口处，位置靠近心脏，对心脏的负面影响更加直接，还能破坏内分泌功能，造成月经紊乱，影响生育能力。

对乳母，会影响哺乳功能的正常，对孕妇的影响尤其严重，手机的电磁辐射对胎儿骨骼细胞有严重影响，可造成胎儿骨骼发生缺陷，导致畸形。

所以，女士千万不要将手机装饰成饰物挂在胸前。

偏头痛偏爱女性

偏头痛是以发作性搏动性头疼为特征，与心理社会因素相关的常见身心疾病，患者中有九成是女性。

造成女性偏头痛的原因有很多，女性容易过度紧张，天性敏感，容易生气、焦虑、激动；对气味特别敏感，不论是浓烈的香水气味还是加油站的气味，都能引发头痛。

此外，女性每个月还有特殊的生理阶段，种种原因使得女性更加容易患偏头痛。