爱奇小说网

做妈妈不能让女人花容受损（第1页）

做妈妈，不能让女人花容受损

年轻妈妈们都有这样的感叹，宝宝终于出生了，可是自己曾经“如薄粉敷面”的容颜和“杨柳小蛮腰”也尽失。不仅仅如此，各年龄段的妈妈们多多少少都会有个腰酸腿痛、头痛、头晕的情况。年轻妈妈们经历了生产前后的种种“艰辛”和改变：身体虚弱、腰背酸痛、记忆力衰退、反应迟钝、皮肤干涩。感觉突然间苍老了许多，仿佛一夜醒来，镜中人已是面目全非。“十月怀胎，一朝分娩”，怀孕和分娩耗费了女人大量的气血，同时很多经络、血脉也受到破坏。做妈妈，会使女人的气血透支、容颜受损。因此，更要注重及时地补养气血。

无论是怀孕还是生产，女人都要注重对气血的补充和容颜的养护。大家都知道孕妇要吃对胎儿和大人都有营养的食物，却忽略了对气血的补充和对皮肤的保养。而产后不正确的生活方式和不加重视的思想观念，无疑只会令女人花容早逝。

自去年6月生过孩子以后，小丁已经病了好几回了。以前偶尔感冒了，不吃药不打针一个星期就自动好了，现在又是吃药又是打点滴。腰酸背痛也有半年多了，整天感觉头昏昏的，眼睛很累，黑眼圈也明显了。冬天的时候还好，春天一来，关节也疼得厉害，只得去做了一个疗程的针灸。肚子松松的，皮肤也很差，狂怕冷。前几天，小丁一个人带宝宝去打预防针，回小区的时候，头晕晕的，眼前一黑摔了一跤。虽然宝宝没有摔到，但是连摔带吓，哇哇哭了半天。小丁整个人也都站不起来，还是小区里的两个大妈把她扶回去的。

许多妈妈为了宝宝牺牲自己的花容月貌、身材甚至健康。其实美丽是可以一点点经营出来的，即使要做妈妈，也不要将自己的面容和身体置之不理，应该将美丽进行到底。生过孩子的女人照样可以美丽。

卵巢是女人的生命之源

卵巢是女人的生命之源，它有两种主要功能，一是产生卵细胞，二是分泌激素，控制着女性机体骨骼、免疫、生殖、神经等九大系统的400多个部位。其中分泌雌激素维持着女性的第二性征，如丰满的**、腰腹部有优美的轮廓、臀部有型、毛发润泽等。如果卵巢功能衰退就会导致内分泌失调，身体发胖、变形，皮肤和毛发干燥、没有弹性，不良情绪也会随之而来，抑郁、易怒、失眠等。所以，卵巢功能衰退，是女人早衰的元凶。

女人在怀孕和生育以后，气血受到很大影响，卵巢和子宫都不同程度地受到损伤。如果在孕期产后，不注意保养，更容易出现各种问题，比如脸上易长蝴蝶斑、身上长满“妊娠纹”，生产后易**下垂、身体发胖等。如果在怀孕期间能保证充足的营养，在产后进补及时地调养，那么可以改善这些状况，守护住女性的美丽之源，不致早衰。

怀孕期间营养合理，才能将损害降到最低

怀孕期间合理的营养及平衡的膳食对准妈妈和胎儿的发育有很大影响。所以，一定要有充足的营养来源，使体内有充沛的气血，以保证孕育的顺利进行、保证孕妇和胎儿健康、平安。孕妇的主食要全面不要单一，米、面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配。选择蛋白质含量高的瘦肉、动物肝脏和鱼、虾。多选择绿叶蔬菜或有色蔬菜，吃一些清热补水的水果，如炖熟秋梨、适量的柿子、柑橘、无花果、西柚、苹果、葡萄、红枣等。多吃一些含钙量高的食品，如牛奶、豆类和干果等。

对孕妇来说，燕窝是上好的滋补佳品，《本草再新》说燕窝能“大补元气”，燕窝是天然的滋补佳品，容易被人体吸收，并且能强壮身体机能。同时燕窝养阴润燥，使人皮肤光滑、有弹性、有光泽。孕妇在妊娠期间、产前产后进食，有安胎、补胎的功效。产前服食，能促进婴儿脑部发育；产后食用可迅速复原身体。

牛奶燕窝粥是孕妇补养气血，安胎护胎、美容护肤的营养食品。取大米100克，牛奶500克，水300克，燕窝一盏。将大米煮成粥状后，倒入牛奶搅拌均匀，然后放入燕窝，继续用小火熬煮30分钟即可。孕妇可以根据口味调入糖或盐。

另外，孕产妇不吃“垃圾食物”，如盐腌渍的食物和加工类食品，咸鱼、咸菜、腊肉、火腿、腐乳等。这些对孕妇和胎儿没有任何营养，反而还会对脏腑气血造成损伤。合理补充营养，远离垃圾食品才能将损害降到最低。

产后及时补充营养，养护气血，使美丽延长

许多人认为，女人在生育后的一个月左右就可以恢复体力。中医认为，根据不同体质，女性在产后2～3年内得到充分保养，气血才不致亏虚，新陈代谢才正常，人才健康，肤质才会润泽。这个时期要注重气血的补充，包括“坐月子”期间一定要保证摄入足够的营养并适当地锻炼。

产后要及时补充营养，饮食要多种多样，荤素兼备，并且要富于营养、易于消化。如鸡汤、鱼汤、排骨汤、红糖、海带、大枣、芝麻、黄豆芽、小米、莲藕、黄花菜等。这些食物都能补充产妇所损失的营养，并使体内气血能及时地得到恢复。要注意的是产后进补要循序渐进地进行，不能立即大补。产后不久多吃清淡营养、易消化和吸收的食物。等身体机能恢复了，再适当地食用人参、鹿茸等补品。

对于女性来说，除了容颜，最重要的莫过于身材了，产后瘦身是必不可少的。由于怀孕和生产耗费了大量气血，因此要选择正确的时机瘦身才能既健康又有效果。产后三个月至半年，新妈妈才会恢复正常月经，此时体内脂肪还处于游离状态，因此产后两三个月至半年内是女性修复身材的最好时机。这个时候就可以根据身体的状况有针对性地做一些轻微的运动，以养护气血。

新妈妈产后气血虚衰，不及时补充，不仅影响身体健康，还会使女人早衰。所以，新妈妈产后进补一定要及时，才能使身体气血始终保持充沛的状态，同时防止身材、肌肤走下坡路。

养血菜品

红枣桂圆汤

原料：红枣10枚，桂圆8个，红糖30克。