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躲避隐形杀手（第1页）

躲避“隐形杀手”

不久前，世界卫生组织的一份报告称：“工作紧张是威胁许多在职人员健康的危险因素。”进入21世纪，生活节奏不断加快，疲劳将会比疾病更广泛地影响人们的学习与工作。“太累”、“太疲劳”已是人们日常生活中的流行语了。

心理疲劳是不知不觉地潜伏在人们身边的一个“隐性杀手”，它不会一朝一夕就致人于死地，而是像慢性中毒那样，到了一定的时间，达到一定的“疲劳量”，才会引发疾病。所以平时往往容易被人们忽视。

李奋勇是一家银行的计算机专家。2005年初，他被选拔为单位系统开发小组副组长。开发工作任务极其繁重，常常晚上加班到12时左右，平均一天要有十几个小时与计算机相伴而过。越是天热，计算机越“犯脾气”，动不动就死机。人总感觉置身于紧张之中，即使回到家中也不能安下心来。他所负责的那部分工作是核心，所以感觉责任和压力都很大。项目内容总在脑中萦绕，挥之不去，如果不依靠酒力，就难以入眠。有一天在上班途中突然头痛，他以为是感冒了，但此后头痛就频繁发生了。精力也大为减弱，提不起劲儿来。后来在家人的劝说下去医院就诊，被诊断为身心极度疲劳综合症。

于海洋是一家电脑公司技术咨询部门的项目主管。随着互联网的迅速发展，他们所承接的业务急剧增加，完成期限越压越短。他白天在电脑前与顾客商谈，夜里又要编程序，这样持续了一个月左右就撑不住了，先是情绪焦虑、急躁，精神状态极为不好，后来发展到不想跟任何人说话。他还觉得眼睛疲劳难受，眼前似乎总有白色光点一闪一闪的。这些感觉不断加重，他只好去医院就诊，结果被诊断为身心过度疲劳。

心理疲劳不同程度地影响着工薪一族，特别是白领的生活。就北京零点调查公司发布《2003年白领工作压力研究报告》显示，41?郾1%的北京白领们正面临着较大的工作压力，61?郾4%的白领正经受着不同程度的心理疲劳，白领们的健康状况令人担忧。

如果得不到及时的疏导，长年累月，轻者会出现头昏、失眠多梦、烦躁不安、注意力涣散、工作效率降低，重者会出现高血压、心脏病、消化性溃疡、甲亢、类风湿性关节炎、神经性皮炎、月经失调、性功能减退等身心疾病甚至精神障碍。

有人把人生比做一次旅行，把辛苦和疲劳比做不能不花费的旅费。很多时候我们都在跋山涉水、疲于奔命，把生命的弦绷得紧紧的，不给自己喘息的机会，生怕被“后来者居上”了。于是我们不仅在旅行的过程中错过了沿途的美景，就连当我们终于到达终点的时候，卸下行装、洗去风尘后，我们也没有力气或是没有时间来回味了。

所以我们一定要学会自我调节。平时要养成开朗、乐观的性格，遇到困难要有信心，待人处事要随和，不能事事不顺眼、看不惯，要正确对待客观事物；这样方能避免生闷气或无端地发怒而引起心理疲劳。以平常的心态来面对现实，不可要求过高过急，避免长期超负荷运转，紧张之后要来一点放松，学会苦中求乐。同时要避免不必要的心理浪费，生活中不尽如人意的事很多，避免无休止的让人精疲力尽的苦思冥想。这是节省心理能量，减少心理疲劳的最佳方法。

其实，说白了就是要我们能够在快节奏、强竞争的环境中保持一颗平常心。

有些事，现在的你如果想不通，就别想了吧!

有些人，现在的你如果无法面对，就别面对了吧!

有些困扰，现在的你如果不能处理，就别处理了吧!

有些情绪，现在的你如果不知如何分析，就别分析了吧!

不想不理不是逃避，而是暂时让自己从烦恼里抽离。

给自己营造一个宽松的心境，这样才能生活得自如、潇洒，别人升官发财与我无关，每个人都有自己的幸福，何必对别人高品质的生活耿耿于怀呢？如果你想一生都在快乐中度过，你就应该摆平心态，平心静气地面对人生。