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坚信自己（第1页）

坚信自己

“唯有人，能凭着意志的力量与天地争辉。”

——雪莱

“能够使我漂浮于人生的泥沼中而不致陷污的，是我的信心。”

——但丁

总结一下。受到诬蔑、诽谤、冤枉、委屈之后，最易生气动怒，“制怒”是此时修养的第一要点。要认识到：怒会伤肝；还会让人在不冷静的情况下说错话、办错事，而造成无可挽回的影响，可能带来无限的追悔。每要动怒，先告诫自己“克制三分钟”，想一想“天大事，总平常事”，使自己能够淡然处之。

若说话不力，一时不能昭雪，也要能够持稳，不必希图别人更多的同情，尤其要警惕传递闲言者拨弄是非，此时若以“无辩”去“息谤”、以“无争”去“止怨”，未尝不是高明的对策。要有“任凭风浪起，稳坐钓鱼船”之气度，自信心胸坦**，便可我行我素。苏轼的《定风波》颇能给处于逆境的人以精神鼓励：

莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行，竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。

春风吹酒醒，微冷。山头斜照却相迎，回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。

处于逆境中的练功者，要特别注意涵养，必须在心情开朗、肝舒气顺的情况下练功，才能得到应有的功效，否则不仅不能收效，还容易产生弊病。

当心情不好时，可以打开日记本，把所有的郁闷、不快都化入笔端，这样做，一方面可以自我安慰，另一方面可以理清心绪，平静心情，有时还会“顿悟”和释然。

如果说写日记是向自己倾诉，那么写信或谈话便是向知音、朋友、师长等信任者倾诉。可以从他们那里得到同情、理解和劝告。只要打开心扉，朋友处便会有你的心理驿站，你可以减轻心理负担的压力，再坏的心情，有朋友为你分担。

宣泄帮助你排遣不良情绪。你可以痛哭一场，可以大吼几声，可以放声高唱或打球、跑步、洗澡。但任何宣泄方法都不可过分，更不可伤害他人或自残，应适时、适地、适度地宣泄。

心情不好时，可以听一段轻松愉快的音乐，让舒缓的旋律抚平你纷乱的心绪；可以外出漫步散心，让优美的景色、新鲜的空气冲淡你烦躁心绪。这种转移情景法有利于你从坏心情中超脱。

可以暂时放下手中的事，离开令你伤感、气愤的地方，去做一些感兴趣的事来转移你的注意力，忘掉烦恼和不快；可以投身到集体活动之中，在欢乐的气氛中摆脱痛苦的阴影。

如果我们常用乐观的目光去注视周围的一切，好心情就会常伴我们。有人什么都不缺，但他不快乐；有人什么都不比别人好，但他快乐。一个身材矮小的学生，总觉得自己身体条件不如人，是个生活的弱者，因此很自卑。有一天他参观了聋哑学校后，觉得比起那些残疾者，自己是多么的幸运，于是他不再为自己的身材而烦恼、自卑，而是努力培养自己的特长，力图在成绩、能力上超过别人。当一个人心情不好时，往往会羡慕别人而自认倒霉，其实别人也有痛苦的时候，你也有让人羡慕的地方。只要知足常乐，你会成为一棵“忘忧草”，经常拥有好心情。