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病是养出来的 许姿妙
这是一本关于健康养生理念的书籍。书中颠覆了传统的一些养生观念，指出很多疾病并非突然而至，而是长期不良生活习惯和错误养生方式“养”出来的。作者从饮食、作息、情绪管理、运动等多个方面，深入剖析了日常生活中容易被忽视的健康隐患，并提供了科学合理的养生建议，倡导读者树立正确的健康观念，从细节入手，养成良好的生活习惯，预防疾病的发生，实现身心的健康长寿。 病是“养”出来的
《病是养出来的 许姿妙》章节列表（第1页）切换倒序/正序：当前正序
- 第三节 睡眠时间得不到保障
- 第二节 频繁玖酒
- 第一节 经常吸烟
- 第六节伏案午睡
- 第五节 悲观消极
- 第四节 情绪易波动
- 第三节 心胸狭隘
- 第一篇 养生不当养出病
- 第一节 清静养生养不停
- 第二节 补品多多蓝善
- 第三节 营养过剩不是病
- 第四节过度医疗
- 第一节 忽视富贵病
- 第二节 养生不恒久半途而废
- 第三节 保健品混乱进补
- 第一节 锻炼三天打鱼两天晒网
- 第二节 突然提高锻炼强度
- 第三节 带病锻炼
- 第四节 运动过度
- 第五节 跑步方法不当
- 第一节 娱乐不一定就是休息
- 第二节 静止不动不等于休息
- 第三节 疲劳过度休息效果差
- 第四节 休息时间越长越好是误区
- 第五节 不当休息加重感冒
- 第六节 健康的六大杀手
- 第六关节炎
- 第一节 春季养生互宜与互忌
- 第二节 夏季养生原列及方法
- 第三节 秋季养生三大惠
- 第四节 冬季养生忌大补
- 第二篇 不良习惯养成病
- 第一节 长时间吹空调
- 第二节 空腹跑步
- 第三节 滚开水泡茶
- 第四节 睡前不刷牙
- 第五节 睡前不洗脸
- 第六节伏案午睡
- 第一节 经常吸烟
- 第二节 频繁玖酒
- 第三节 睡眠时间得不到保障
- 第一节 鱼刺卡喉后喝醋
- 第二节 醉酒后钦浓茶
- 第三节 损坏建康的小习惯
- 第一节 不吃旱餐
- 第二节 三餐饮食无规律
- 第三节 街头小吃随便吃
- 第四节 随便吃夜宵
- 第五节 过度节食以术瘦身
- 第六节 吃过多零食和烧烤
- 第七节 挑食
- 第一节 熬夜加班
- 第二节 精神长期高度紧张
- 第三节 久坐不动
- 第四节 一直盯在电脑前
- 第一节 有病不求医
- 第二节 元病不体检
- 第三节 心胸狭隘
- 第四节 情绪易波动
- 第五节 悲观消极
- 第六节伏案午睡
- 第一节 经常吸烟
- 第二节 频繁玖酒
- 第三节 睡眠时间得不到保障
- 第一篇 养生不当养出病
- 第一节 清静养生养不停
- 第二节 补品多多蓝善
- 第三节 营养过剩不是病
- 第四节过度医疗
- 第一节 忽视富贵病
- 第二节 养生不恒久半途而废
- 第三节 保健品混乱进补
- 第一节 锻炼三天打鱼两天晒网
- 第二节 突然提高锻炼强度
- 第三节 带病锻炼
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