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第六章 健康资本缤纷人生的幸福名片（第1页）

第六章健康资本——缤纷人生的幸福名片

健康是最大的幸福

培根曾经说过：健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。可见健康的重要性。拥有健康的人才有更广阔的生活空间，健康是幸福生活的根源。女人的优雅美丽固然重要，可是林黛玉的病态美并不被现在的人们接受，能跟男人一样担负生活，能跟多数人一样健康向上的生活才是每个女人幸福的身体资本。关注自己的健康，拥有了健康，其他的一切都会到来。

■健康是最大的幸福

健康是生命之源。拥有健康并不等于拥有一切，但失去健康就会失去一切。健康不是别人的施舍，健康是对生命的执著追求。失去健康，会使你对一切都失去兴趣与热忱。无法想象一个在健康水平线之下挣扎的人能取得多么辉煌的成功。

许多人之所以饱尝“壮志未酬”的痛苦，是因为他们不懂得经常去维持身心的健康。保持身心健康，是事业成功的保障，是保障工作效率的重要前提。

有些人认为休息就等于浪费时间。因为他们理解“时间就是生命”的道理，不舍弃每一分钟每一秒钟，疯狂地投入工作，这固然没有什么错，相反，这种兢兢业业的工作态度是我们每一个人都应该肯定和推崇的。但不要忘记，物极必反、否极泰来，一个对工作和事业如痴如狂的人，甚至在健康状况极不允许的情况下依然执著，这显然不值得提倡。因为健康才是真正的资本，没有了健康，手里握着大把大把的钞票又有什么用呢？

“壮志未酬身先死，常使英雄泪满襟”，这是纪念古代的一位伟大人物诸葛亮的一句话。

我们到处可以看见，某些有作为、有智慧、有才能的青年男女，为不健康的身体所羁绊，壮志未酬。天下最大的无奈，莫过于有志而不能酬，感觉到自己有着大量的精神能力，而同时没有充分的体力作为拼搏的后盾；感觉到自己有凌云壮志，却没有充分的力量。

如果你想做一个有志成功的人，你必须摒除一切足以摧残你的活力、阻碍你的前程、浪费你的精力、折损你生命资本的东西，因为体力与事业的关系非常紧密。人们的每一种能力、每一种精神机能的充分发挥，与人们整个生命效率的增加，都有赖于充沛的体力。

一个优秀的将军，绝不可能在军士疲乏、士气不振时，统率他们去进攻大敌。他一定要厉兵秣马，然后才能去参加战斗。在人生的战斗中，能否得到胜利，关键在于你能否保重身体，能否使你的身体一直处于“良好”的状态。一匹千里马，假如食不饱、力不足，在竞赛时，恐怕也不会取胜。

我们需要有健康的身心，这是可以做到的，只要我们能够过一种有节制、有秩序的生活。

■不良生活方式是健康的杀手

世界卫生组织指出：每个人的健康与寿命，60％取决于自己，15％取决于遗传因素，10％取决于社会因素，8％取决于医疗条件，7％取决于气候环境影响。这一宣布帮助人们全面地、总体地认识健康、长寿的方方面面，也为自我保健指明了努力方向。既然60％取决于自己，那么“不能活百岁便是自己的错”，生病也多是自己的过错，是自己生活错误所致，因为这些都与你究竟采用什么生活方式、生活习惯有关系。

以谈虎色变的癌症为例，大多是由人们不良的行为和生活习惯引起的。世界卫生组织癌症专家委员会的一项报告指出，80％的癌症是由不良生活方式和环境因素引起的，其中约三分之一的癌症是吃出来的。

对我们来说，改变不良生活习惯并不是困难的事情，关键是我们是否具备这种健康意识，是否能够做出及时有效的行动。也就是说，健康就在我们自己的手中，最后要看个人的作为。

习惯之于健康有个“积累效应”，在时间的进程中，日积月累，于不知不觉之中便增进了或损害了健康。好的生活习惯有利于康寿，要坚持；不良的生活习惯不利于康寿，要下决心改正。十几年、几十年养成的习惯现在要改变，当然不好受、不方便，但若把这种不良习惯继续下去，你已认识到它不会有好结果，那么，再不付请行动的话，你就没有在为自己的生命负责。为自己的生命投保，是一生中的大事，只有存入本钱才可取得“利息”。

生活方式病的主要病种是心脏病、脑血管病、高血压、糖尿病、癌症、老年痴呆症等慢性病，缺乏体育锻炼是一大“病因”。缺乏体育锻炼、运动不足可导致心肺耐力、功能下降，肌肉强度减弱和机体平均脂肪增加，这正是不健康生活方式的重要表现。医学研究结果表明：坚持科学的锻炼可预防和治疗这些慢性病——生活方式病。

由此可见，要想有健康的身体，必须有健康的意识，必须要有良好的生活方式。