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第三节 长期高血糖是疾病的源头（第1页）

第三节　长期高血糖是疾病的源头

都希望自己能够控制疾病，预防疾病，实现健康生活。为此，首先需要明白导致疾病的原因。现在，都知道糖尿病、高血脂、高血压等，是各种疾病的源头。必须从疾病的源头采取措施，“饮食”中进行预防，运动着手控制，防止高血糖，消除各种疾病产生的原因，才能实现健康的目的。

一、疾病根源

饮食是生命与健康营养供应的保证，这些物质需要经过血液，源源不断地输送到身体各个器官。通过血液循环，将维持生命需要的脂肪、蛋白质、碳水化合物、氧气、维生素、矿物质、水等，输送到身体各个器官和部位，进行新陈代谢，维持生命和健康需要。

血液的质量是身体健康的保证，同时也是疾病的根源。它担负着全身营养物质运输任务，供应身体生命健康的需要。不合理的饮食首先造成高血糖、高血脂和血液黏稠，血液中的垃圾在血管壁沉淀，使血管腔隙变窄，血压升高，循环受阻，甚至堵塞，不断地威胁和伤害着身体健康。80％疾病都是因血液污染造成的。因此，预防疾病保护血液不受污染，少受污染的工作，成为日常生活中的头等大事和任务。

二、吃动不平衡

都知道病是吃出来的，懒出来的。然后管住嘴，用好腿。

由于人们的无知、无穷无尽的追求饮食爱好与生活享受，和一生养成的生活习惯，不知不觉的损害了自己的血液，导致各种疾病产生。餐桌上的丰富，和旧社会的品种不一样了。劳动技术现代化和交通工具的革新与进步，解放了体力劳动。饮食质量高了，身体消耗少了，供需不平衡了，供大于求，多余的物质在血液中沉淀，血液循环受阻，疾病来了，看起来生活需要进行一场改革。

生活好了，肉多了，油香了，菜肥了，精大米代替了籼米，富强粉顶替了粗粮。加上高油高盐的摄入，引起肥胖，造成血液黏稠，血管粥样硬化。高血压、高血脂、高血糖、血液黏稠、血液循环受阻，是导致疾病的源头。

吃喝享受了，然后以工作繁忙，没有时间等各种借口，逃避运动。消耗更少了，身体发胖了，血液更稠了。饭后更懒了，血糖更高了。这时候的不愿意动，还不感到难受和痛苦。

生活继续享受，慢慢地、逐渐地伤害着自己身体健康。导致心脏病，脑血管病，肾脏病等并发症发生。各种不同的病都来了的时候，仍然以病治病，不理解根源是吃喝，病从口入；原因是享受，出于懒惰。

三、循环不畅

血液循环是生命与健康的重要环节。血液通过“心脏”压力泵、“肺”带氧泵、“肾脏”过滤泵、“血管”流通管道，将各种物质运送到身体各个部位，维持身体细胞新陈代谢和生命健康需要。不合理饮食，造成血液粥样黏稠，长时间黏稠使血管壁加厚，内径缩小，增加了流动阻力，血压高了。一旦粥样物从血管壁上脱落，发生心脑血管堵塞产生血栓和中风偏瘫。

血管壁加厚得不到营养吸收，进一步硬化，很容易导致脑血管破裂，成为脑出血。

血液黏稠，血管流通不畅，心脏、肾脏和肺工作压力增大，最早形成高血压。高血糖提高了血液酸性度，刺激，损伤整个循环系统和细胞。这一切，起初自己都没有感觉。血液中高糖、高脂和高黏稠是罪魁祸首，高血压、心脏病、脑血栓是伤害的结果，以及其他各种各样并发症。高血糖使胰岛功能负担不断加重，同时也伤害胰岛细胞，糖尿病早已隐藏在自己身上。

从追求享受开始，饮食讲究香、甜、味美，无形中脂肪、蛋白、食盐和高精碳水化合物摄入，超过身体健康需要量。边吃边喝，先吃后喝与饭后休息的不良习惯，是造成不健康的主要原因。因此，专家建议每人每天食用油不超过25g，食盐控制在5~6g，加强运动。

这样的吃喝标准很难实现，差不多个个都超标。再加上不愿意接触蔬菜和粗纤维的五谷杂粮，懒于运动，过剩的营养物质，不断加重胰岛功能负担，内分泌失调。不经检查不知道，有了并发症，才知道自己患了糖尿病。

四、自助健康

医生阻挡不了自己随便吃喝，药物也不是万能。他们代替不了合理饮食和饭后运动。医生只是给看病开药，并不会监督如何吃喝，更不会天天督促去运动。生活规律如纪律，要自觉遵守。合理饮食要自己掌握，运动必须自己坚持，不良生活习惯需要自己去改正。

自助健康生活，发挥主观能动性。一定不要凭印象和感觉，主观判断健康水平。特别是糖尿病人，一定要以检测为指导，数字为依据，实践去认证。改变药物万能的观念，医生保证不了你的健康。改变不良生活习惯，保证自己健康。将健康掌握在自己手中，还要具备：

精神追求正确，才能支撑健康；

饮食必须合理，才能保证健康；

运动需要适当，才能促进健康；

家庭需要和睦，才能维护健康；

检测调整吃喝，才能指导健康；

及时就医用药，才能辅助健康。

六面镜子为健康指路，六项措施牢牢记住，就可以实现健康生活。