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第十六节 坐忘铭身心健康的法宝（第1页）

第十六节《坐忘铭》—身心健康的法宝

明代郑宣所著《昨非庵日篡》中有一篇《坐忘铭》云：“常默元气不伤，少思慧烛闪光。不怒百神和畅，不恼心地清凉。不求无谄无媚，不执可圆开方。不贪便是富贵，不苟何惧公堂。”

细读品味详审，耐人寻味异常，堪称是身心健康的法宝。

常默元气不伤：“默”，即不说话，不出声。“元气”是人体生化动力的源泉。人体各组织器官，只有得到元气的激发和推动，才能发挥其各自作用。元气越是充沛，脏腑功能就愈旺盛，身体就愈健康。如果想要保养元气，最好的办法磨过于“常默”，古人有“多语则气乏，多言则气海虚亏”和“省语以养气”之说。

少思慧烛闪光：思即思虑，少思这样可以去烦忧。思的心情愉悦，气脉畅通，头脑聪慧，如烛光闪照。反之，“多思则伤殆”。

不怒百神和畅：保持乐观、开朗。豁达的性格，遇事不发怒、生气。这心思清虚宁静，百神和畅。若经常为生活琐事动怒，就可能因怒而气乱，使心神无主，阴阳失调气血不畅，脏腑功能紊乱而致病。特别是怒发冲冠的情绪波动，对患有心血管病的人，很容易诱发脑出血和心肌梗死。所以，平时生活中，要学会忍怒、宽容，以免伤身。

不恼心地清凉：有些人经常这也看不惯，那也不顺眼，发不完的牢骚，讲不尽的怪话，，经常自己跟自己过不去。还有些人成天为自己的得失、名利斤斤计较；另一些人，对自己放纵，对别人挑剔，疾人之贤，妒人之能。所有这些，会使烦恼重重，郁郁寡欢，活的十分痛苦。一个人如果不争名利，不为一时的得失而牵肠挂肚，自然会心静神安，心地清凉。由于精神轻松，肌体的生理功能处于最佳状态，免疫力强，病魔便会退避三舍，自然会延年益寿。

不求无谄无媚：“求”是人的欲望，在这种欲望驱使下，想达到某种目的的行为。“谄媚”，即用卑贱的态度向人讨好、巴结。有些人善于高邪门歪道，善于逢迎拍马，常于挖空心思抬高自己，绞尽脑汁贬低别人。还有些人靠跑与送求得升迁，甚至做出媚上欺下，弄虚作假等丧失人格的事来。这样的心理，身体怎能健康？人活在世上，要不卑不亢，没有必要违心地去做人，更无需戴上假面具逢场作戏。

不执可圆开方：“执”是固执，执迷不悟之意。有的人喜欢“抬杠”，一丁点小事都要争个面红耳赤；还有的人爱显领导派头，凡事摆指挥架势，唯我独尊，盛气凌人。所有这些都是“固执地以我为中心的表现。固执的人听不得一句冒犯自己之言，容不得半点不同意见。这样的人心理极不平衡，哪还有福寿可言。一个人如果胸襟宽广，知足常乐，随遇而安，谅人而过，念人而功，薄己厚人，取得他人的信任和友爱，生活中便左右逢源，如鱼得水，称心如意，岂能不长寿！？

不贪便是富贵：“贪”是求的结果。求的欲望太强了必然要贪。有的人心术不正，整天挖空心思，为自己谋算，终日为钱财苦思冥想，甚至贪污受贿巧取豪夺，谋财害命。贪欲不知毁掉了多少人的功名事业，不知使多少贪得无厌之人身败名裂，命赴黄泉。因此，做人一定不要太贪，只有不贪才能保持平静的心态。

不苟何惧公堂：“苟”指见不得人事，愧对良心的事。缺少道德修养的人，整天打着个人的“小九九”，患得患失，妒贤嫉能，谗言献媚，暗算别人。也有的以权谋私，敲诈勒索，收受贿赂。还有的偷盗抢劫，招摇撞骗。这些做了亏心事的人，必然是会白天“于心不安”，夜晚“噩梦缠身”，总怕有一天“被捉”，心境常处于紧张，内疚，自责，忏悔，恐惧状态。这一系列的精神负担和异常情绪，必然会降低人的免疫功能，导致疾病缠身，未老先衰，甚至猝死。与之相反，为人处世，只要对得起先人无愧于后人，站得直做人，坦坦****面对人生，磊磊落落坦诚待人，心情就会轻松愉快。心理处于平衡状态，身体机能必然和谐，健康长寿就顺理成章。这就是“不做亏心事，不怕鬼叫门，遵纪又守法，何惧上公堂。”

（报纸摘抄）