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第七章手少阴心经养生主治心脏病精神疾病（第1页）

第七章手少阴心经养生主治心脏病、精神疾病

手少阴心经是维持以及功能的经脉，如有损害，就会导致身体机能降低或亢进，引发以及病变、甲亢、精神疾病等病症。

午时（11：00~13：00）是心经循行时间。如果心经不畅，轻者午时出现胸闷、呼吸不畅、耳鸣、声哑，重者夜晚出现失眠、多梦、盗汗、心悸，故午时宜静不宜动。这时可以闭目休息二三十分钟，以保护心经。

心脏是生命的发动机

心脏是人体的动力源，小小一块肌肉却统率着全身十万公里长的大小血管，在一分钟之内，必须推动血液环绕全身，日夜不休，分秒不停。一旦心脏停止跳动超过4分钟，生命立即面临死亡的威胁，真可谓责任重大。

对于人类而言，如果想维持生命，并进行正常的工作和生活，就离不开氧气的支持。而氧气与其他营养物质是如何进入人体的呢？答案就是血液的功劳，是血液将其输送到全身的各个器官中。血液循环系统主要由动力器官心脏和运输工具血管组成，其职责就是输送氧气和营养物质，并清除体内的代谢废物。

心脏是循环系统的中枢和关键，日夜不停地将含氧多的血液泵入主动脉，再经全身的动脉系统供应全身，满足身体对营养成分的需求。同时将已经消耗了氧和营养物质的静脉血泵入肺动脉及肺，这些血液在肺部可以获得充分的氧气。由此可知，心脏是维持生命活动的重要组织，是生命得以维持的发动机。

心脏是一个最勤奋的脏器，从出生到死亡，心脏一分不停的工作，就以平均每分钟75次计算，一天就要跳十万八千次，人的一生如按80岁计算，心脏要跳动三十二亿五千三百六十万次，这种惊人的劳动量，怎能不使我们惊叹！

科学研究表明，成年人的心脏重约300克，它的作用是臣大的，例如一个人在安静状态下，心脏每分钟约跳70次，每次泵血70毫升，则每分钟约泵5升血，如此推算一个人的心脏一生泵血所作的功，大约相当于将3万公斤重的物体向上举到喜马拉雅山顶峰所作的功。

中医认为，心主血，心能推动血液运行。人体的血液，运行于脉管之中，而依赖于心脏的搏动才能循环不息。因此《素问·五藏生成篇》指出：“诸血者，皆属于心。"也就是说，血液循环的原动力是心脏。

《灵枢·经脉》说：“手少阴气绝则脉不通，脉不通则血不流。"也就是说，若心的气血不足或阴阳失衡，就会对心脏的正常工作造成影响，并进而导致血液运行出现异常。因为心脏能否正常工作，主要依赖于心阳温煦、心气推动，以及心血、心阴的营养和滋润，它们是维持正常的心力、心率和心律，保证血液正常运行的保障。

心脏正常搏动和血液的正常运行，也有赖于全身血液的充盈。而对血液的生成，心脏具有一定的作用。食物经过脾胃的消化吸收，将精微上输于心肺，经心肺的气化作用，而化生成为血液。

总而言之，心脏对于生命无比重要。心脏跳动有力，说明身体机能强健；心脏停止跳动，则说明生命已然终结。

专家问答

问：哪些穴位和反射区为心脏供血？

答：穴位可取劳宫^、太冲、足三里、太白、心俞、厥阴俞、膻中；足底反射区包括：腹部神经丛、肝区、肾上腺、心脏反射区。

午时小睡养心经

何谓午时？为什么午时要小睡？

所谓午时，是指中午11点至下午l点之间的时段。这是心经值班的时间。此时，对于心经而言，最需要的是片刻的安歇。

医认为，子午时刻是人体气血阴阳交替转换的时候。子时是阳气开始生发之时，到午时阳气最为亢盛，但午时过后，阴气会渐渐亢盛，到子时阴气最为旺盛，因此人体气血阴阳交换的时候是在子午时刻。

对于所有人而言，若心经出现问题，那么午时就会出现不适症状，轻者感觉备受煎熬，且胸闷、呼吸不畅或耳鸣、声哑，夜晚则多梦难以入眠；重者则盗汗、心慌。鉴于此，必须照顾好心经，午时宣静不宜动。

午时正是太阳高照，一天中气温最高之时，为了能够让心脏得到最好的保护，此时最宜小睡片刻，通常来说，睡半小时足矣。

一般情况下，人在上午时的精力总是比较旺盛，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了。但是一个上午工作或学习以后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，新的疲劳又产生了，并且人体内的热量也有很大的消耗，这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外，也要求能够适当地消除疲劳，恢复精力，以便下午更好地进行工作和学习。中午小睡一会儿，就能达到这个目的。

午睡虽不是主要睡眠，且时间短暂，但它所产生的效应却不容忽视。午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，并对改善脑部供血系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用，同时午睡还具有增强机体免疫功能的作用。此外，午睡还可减少脑血管意外事件的发病机会。

心经的养生之道在于尽可能减轻心脏负担，避免心脏过度兴奋。鉴于此，酒、咖啡等让人兴奋的饮品应尽量少喝。至于肥胖人士，则应少吃高糖食物、含油脂较多的肉类以及含盐量较高的食品。只有时刻注意，才能保证拥有一个健康的身体。

专家问答

问：家父今年刚过50，他以前身体十分健壮，但最近不知为何，却突然日渐消瘦，且午时身体会出现寒意。不知这是什么原因？

答：根据按时发病的病症特点，建议选取发病时间当令经络的穴位进行治疗。如果发生于午时，则属心经当令，心经俞穴为神门穴，则应按摩此穴进行治疗。其他病症以此类推。

舌是心的镜子

俗话诽，无病早防，防忠于未然；有病早治，亡羊补牢未为晚。心脏作为人体重要的组织器官，一旦出现病变，就会对生命形成威胁。其实，防治心脏发生病变的关键就在于“早”，也就是要及早发现心脏病变。那么如何在早期发现心脏病变呢？

中医认为舌为心之苗，心开窍于舌，所以舌和心有着密切的关系。又因为心藏神，脑也属心藏神的范围，所以心脑都跟舌密切相关。

一般而言，正常的舌头可用六个字加以概括：淡红舌，薄白苔。具体来说，就是舌头的颜色淡红鲜明，舌质滋润，舌体大小适中，柔软灵活，舌苔均匀，薄白且润。

反之，如果舌头出现以下形态，则表明脏腑出现了问题：

舌色淡白且胖：表示心阳气不足，血液流动迟缓。

舌色紫红，舌身瘦瘪：表示心。阴液不足，体液缺少。

舌体又瘦又薄，颜色缺少光彩：表示心血不足，心肌供血减少。

舌头颜色赤红，甚至长溃疡：表示心火上炎，心经络的火气向上蔓延。