爱奇小说网

下篇黄帝内经二十四节气养生法 第一章春季养生护肝防春困（第3页）

中渚穴（见本书第79页）是手少阳三焦经上的经穴，为五输穴之一的输穴，五行属木，对诸多病症起着积极的治疗作用，而且效果突出。

很多人突然起身或转身时会感到头晕目眩，这时就可以按摩中渚穴（小指与无名指指根向下2厘米手背凹陷处）：用大拇指和食指用力按揉中渚穴，深吸一口气，大约6秒后，缓慢吐气再按压，左右交替，各做5次。按压中穴还可以治疗嗝。如老人病情加重引起的打嗝，或者吃了寒凉或辛辣的食物、受凉、精神受到刺激引起的打嗝，都可通过按摩中渚穴进行有效的治疗。

◆按摩天井穴可调节心情

天井穴见本书第79页是手臂上的消气穴。爱生气的人，可按揉天井穴来舒缓心情。同时，天井穴是治疗淋巴结核的首选要穴c人在颈皮肉间可摸到大小不等的核块，互相串联，其中小称瘰，大称疬，统称瘰疬，也就是西医所说的淋巴结核，主要与情志不畅、肝气郁结有关，这时就可按摩天井穴。

防治春天容易犯的高血压

中医认为高血压的发病与肝气、肝阳的生发密切相关。春天，凡有肝阳上亢的人，特别容易出现痛、昏眩。因此提醒高血压患，一旦感觉头晕、头胀痛时，除了要反复监测血压，在医生的指导下及时调整降压外，还要注意饮食清淡，控制盐、胆固醇、脂肪的摄人，严格戒烟限酒。

另外，保持心情舒畅也能预防高血压。从立春起，人体的肝阳、肝火、肝风也随之上升，容易导致气血逆乱，使内分泌功能紊乱，免疫力下降，容易引发高血压。而人体气血如自然界的流水一样，需舒展畅通。所以，在精神养生方面要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，尽量做到心胸开阔，乐观向上，保持心境愉悦。

拔罐加食疗可治立春易患的头痛病

人体五脏六腑的清阳之气，皆循经由此而上流注入头部，中医称头为“诸阳之会”。在中医辨证中，感受外风是头痛原因之一，立春为冬春之交，时常有大风，如果生活起居未避风邪，以致诸邪自表侵袭于经络，上犯头部，使人体清阳之气升之不畅，浊阴之气不降，化为头痛。《黄帝内经》中讲“伤于风者，上先受之”，是说当风邪侵袭人体时，人身体的上部最先受到损害。

对外感风邪引起的头痛，可用单纯拔罐法治疗。对大椎、风府、太阳、曲池四穴拔罐，留罐10分钟，每天1次，3次为1疗程。此法特别适用于风热头痛，症状表现为：

头痛而胀，甚则疼痛如裂，伴有发热恶风，大便秘结，小便黄赤。

可配合拔罐疗程食用天麻炖鱼头药膳，天麻是防风药物，对治疗因风邪导致的头痛病很效果。天麻药膳具体做法：将1个鱼头鲤鱼、青鱼、鲢鱼的鱼头均可，重250克左右）去鳃、洗净放入大碗内，再将20克天麻洗净后切成片。接下来把天麻放入鱼头内，再加葱、姜、料酒、盐及清水适量，放入锅中隔水蒸至鱼头酥烂，大玫需30分钟。

雨水——谨防寒湿，养肝莫忘调脾胃

黄帝内经雨水养生法

每年公历的2月18-20日为雨水节气。“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水”。这个节气的到来表示降雨的开始，也表明雨量会逐渐增多。

在春季，肝脏活动比较旺盛。《黄帝内经》有“春主肝”之说。但肝木易克脾土，稍有不慎容易导致脾胃受损。同时，因为降雨的增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃。所以，在这一时期，要防止身体受湿邪之侵，饮食上要多吃一些健脾利湿的食物，才会起到养护脾胃的作用。

“雨水落了雨，阴阴沉沉到谷雨”，雨水时节，倒春寒时常会不请自来，雨水的降临导致气温降低。另外，雨水时节昼夜温差变化大，所以不要过早地脱去棉衣，以防风寒侵袭。也要多锻炼身体，多到户外做深呼吸运动，多晒太阳。体弱易感冒的人可吃玉屏风散，这个药的主要成分就是防风、黄芪、白术。

雨水时节，初雨将下，易患关节痛，尤其是风湿性关节病，“反了春，冻断筋”，说的就是这个意思。有这类顽疾的老年人尤其应注意保暖，特别是肩关节、腰关节等部位的保暖。

春雨纷飞，润物无声

●万物争春

“雨水”一到，意味着寒冷的冬季完全过去了，生机勃勃的春天到来了，天气开始变得暖和，冰雪也融化成水，滋润万物，所有的生命都淮备着绽放出新的活力。

●雨量比冬季多

此节气代表天气已经开始回暖，降雪减少，雨量增多。雨水节气到来，并不是说这一天一定会下雨，而是表示冬季少雨的现象将告一段落，从这一天开始，降水将逐渐频繁。

●雨水到，农活忙

草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽，大地渐渐呈现出一派欣欣向荣的景象。

正如农谚所说，“立春天渐暖，雨水送肥忙”北方小麦已越冬，开始返青，南方则雨水渐多，将开始插秧，到处都是一片春耕的景象。

雨水节气的人体反应

●容易感觉疲劳

在寒冷的冬天，人体的皮肤毛孔、汗腺会产生收缩，以减少体内热量的散发，从而保持恒定的体温。到了雨水时节，人们常常出现头昏脑涨、手脚无力、做什么都打不起精神、想睡觉的现象。那是因为气温回升，皮肤毛孔舒张：供血量增多了，而供给大脑的氧气则相应减少，就会感到疲劳。

●抵抗力有所减弱

“雨水”的气温冷暖不定，是全年寒潮出现最多的时节之一。初春的雨露会使室外温度骤降，老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗死等；而抵抗力弱的小孩容易引发呼吸系统的疾病，比如咳嗽、感冒。

雨水节气的养生原则

●护脾胃，固本培元

脾属土，土性敦厚，是万物生化的基础。在人体里，脾又掌握着消化津水、谷物，运送养料，滋养脏腑、四肢百骸的本领，是一切气血化生的源头。因此，中医学又称脾胃为“水谷之海”、“气血之源”。

人体一天所需的物质能量、气血、津液、精髓等，都靠脾胃产生，脾胃强健，原动力十足，脏腑的功能才会强盛。脾胃不仅生化能量，也是调节气机升降运动的枢纽。人身元气是健康之本，而脾胃则是元气之本。元代著名医家李东垣提出“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿”的观点。《脾胃论》说“真气又名元气，乃先身生之精气，非胃气不能滋之”，又说“内伤脾胃，百病丛生”。这说明脾胃虚弱是百病滋生的主要原因。

●防湿邪，不伤脾胃