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第一章 肝肾决定男人阳刚之气（第2页）

在我国古代文献中，常将自然寿命称之为“天年”。《素问·上古天真论篇》认为人的天年为百岁，“终尽其天年，度百岁乃去”，《灵枢·天年》篇也说，“人之寿，百岁而死”。现代许多长寿调查资料证明，人类的正常寿命应该是57～150岁，衰老医学根据调查研究，也认为人类最多能有150年的寿命，其中，男性的平均寿命比女性要短3～5年。

现代社会生活条件越来越优越，但是人们的寿命并没有因其而延长，相反的，却出现了多种多样的病症，英年早逝的人也多了起来。在很多正值壮年的男性身上，已经出现了风湿、眼花、耳聋等老年人常见的病症。很多人似乎提前衰老了。

几年前我见过一个早衰的病人，他才30出头，自己建立的公司刚刚开始向好的方面发展，身体却出了毛病。这位病人出现了脱发症状，头发也开始由黑变白，看起来像四五十岁的人一样。他也常常腰背疼，头晕头痛，还经常耳鸣，这些都是早衰的信号。病人对这情况很着急，我劝他要稳定心情，越着急他的病就会越严重，工作的压力和心情紧张苦闷都是引起早衰的原因。我让这位病人放下一些工作的担子，好好调养，这样才能让身体恢复元气。

很多男性认为自己身体很壮实，苦点累点都不怕，殊不知，过度的消耗，都是在透支你的身体，身体的精气不足了，衰老就会提早出现了。

肝肾好，为衰老刹车

随着人们健康保健意识的增强，以及全球老龄化趋势的加快，越来越多的医学专家加入到探讨衰老机理及抗衰老研究领域中来，怎样才能减缓衰老的速度，这是一个关键问题。对于衰老的话题，祖国医学早有研究。

中医认为，导致和影响男性衰老的因素很多，最重要的原因就是五脏的变化。由于人体以五脏为中心，所以五脏功能的强弱直接关系到人的衰老速度。对于男人来说，五脏中的肾与衰老的关系最为密切，而肝与肾也有很紧密的关系。中医典籍中有，“人之衰老，肝为先导”，中医又有“肝肾同源”之说，因此，肝肾二脏在抗衰老的研究中最为重要，对于探索衰老的机制具有重要的价值和意义。

肾重要的生理特性之一就是肾藏精。肾精主宰着男人的整个生长、发育、生殖、衰老的过程，肾精是肾气凝结而成的，肾精散发就化为了肾气，肾气凝聚就变为肾精。我国的养生学家有这样的说法：“善养生者，必保其精”。明代陈继儒在《养生肤语》中讲到：“精能生气，气能生神，则精气又生神之本也，保精以储气，储气以养神，此长生之要耳。”说的就是保肾精的重要意义。

肝的很重要的一个作用就是肝藏血，也就是说肝脏有贮藏、调节全身血量的作用。当人体活动的时候，血流量增加，肝脏就排出贮藏的血液，以供机体活动的需要；当人体在休息和睡眠时，人体需要的血液量减少，剩余的血液则贮藏于肝脏。所以《内经》有“人卧血归肝”之说。因此男性血气充足与否，与肝藏血、司血海的功能密切相关。

肝肾的特点决定了它们与衰老的密切关系。我们就像一部慢慢开往死亡的车，透支身体能量就像给这部车加油门，就加快了早衰的速度，而保护好肝肾，我们就是在为衰老刹车，就能更长寿。所以广大男性同胞们，一定要记住，肝肾的好坏，能控制你的衰老，因而更要注意肝肾的健康，不要让衰老提前到来。

杨力提示：

枸杞加绿茶泡水，是很好的保肝肾抗衰老的选择。食疗本草明确指出，枸杞有“坚筋耐老”的作用，而绿茶也有解毒抗衰老的作用，二者合一，其滋养功能更好。但是枸杞温热身体的效果很强，所以正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

4。保养肝肾让男人虎虎生风

肝是一杆枪，肾精是弹药

男人总是担心自己的性能力不够强，那么对性能力影响最大的是什么呢？就是男人的肝肾。

看一下经络图就明白，肝经是绕阴器而循行的。肝主筋，在《黄帝内经》中，男子的**被称做“宗筋”。宗筋的意思是许多筋的集合处，也有传宗接代之意，肝经决定了男人传宗接代的能力，所以说男怕伤肝，女怕伤肾。

肝聚集了人体的阳气，男子的阳刚必借肝而发，所以肝火旺的人通常性能力也较强。但是肝肾两脏必须通力合作，才会保持男人的虎虎雄风。肾填精，如果肝火升起了阳刚之气，但是肾经不足，那么男人的性能力也不会高。如果把肝比做是一杆枪，那肾就是弹药，没有肾精的支持，这杆枪也就没有什么实在的作用了。所以男性的保养必须要养肾。

近年来，补肾之风越刮越劲，很多人都找各种方法补肾，但是有的人只注意补肾而不养肝，所以见不到多少效果。其实肝脏本身就是一个能量仓库，其中储藏了巨大的能量，等待男人发掘应用。对于肝来说，最好的补益就是把肝的阳气调动起来，但是更要注意的是，不能任肝阳随便生发，而应当通过肾的引导，把肝阳引到它该去的地方，这样就不会白白浪费身体的能量。

保持雄风，疏通肝肾二经

最近，我收到很多男性朋友的求助性功能障碍方面问题的来信。有的朋友刚二十几岁，有几次**不满意，就怀疑自己是不是**肾虚，心情非常懊丧，于是**的质量就更不高了，失去了信心，整个生活也因此萎靡不振。

其实大多数人都是健康的，不需要整天吃药来补，过分的吃补药，反而可能会对身体有很大的危害。人体经络是引导气血灌注的通道，想要哪里强壮，就要把气血引到哪里，想要气血充足，可以喝山药芡实枸杞粥，多吃牛肉。那么决定男子性能力最关键的经络在哪里呢？就在肝肾两经。所以男人想要保有雄风，就要疏通肝肾两条经络。

我们可以这样锻炼，仰卧，枕头以舒适为宜，两脚心相对，两膝外开，腿似环，脚后跟最好直对着**，如果能顶着**最好。两手重叠在肚脐上，安静、放松，双目微闭，凝神静气。仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快地使阳气和肾气充盈起来。这样的动作能够拉伸大腿内侧的肌肉，而大腿内侧就是肝肾经的循行路线，经常这样锻炼，就能增强肝肾功能。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足，因此补肾的作用非常明显。

还有更简单易行的方法，就是可以把两腿分开劈叉。这时我们的两条大腿内侧会酸胀紧绷，同样可以起到锻炼肝肾的效果。注意劈叉两边都要练，先用后面一只脚跪住，前面一只脚伸直，双手撑地慢慢下去，练好一边换另外一边进行练习，以能承受为宜，不能勉强，以免拉伤。在练习之前，最好先转动手腕和脚腕10分钟，能有效防止拉伤。

太极功操中有一个动作非常简单，即双脚并拢慢慢蹲下，然后向一侧伸出，成侧压腿的姿势，然后两只手抓同侧脚踝，身子向伸出的一侧压低，保持10秒，然后站起来，换另一侧。此法可壮阳。

当然，锻炼肝肾的功法不是一朝一夕就能见到效果的，一定要有些耐心和信心才行，身体的阳气要慢慢生发，才会对身体有好处，所以要坚持下去，每天用一点时间练习练习，不用吃补药，你也能发现，你的身体正在越来越强壮，虎虎生威。

杨力提示：

肝病是我国的“国病”，有些男性朋友很注重肝的养生，于是在解决火气大的时候，常常买清热解毒的保肝丸吃，这些药有降火泻肝的作用，但是服用过多，反而会让负责除湿机能的脾胃受寒，更不容易去湿解热，因此不能长期服用清热解毒的中草药。

对肝最好的方式就是少吃辛辣，而且肝肾同源，补肾的同时也能养肝，男性朋友们可以多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑葚、黑糯米、党参、白术、枸杞等滋养肝肾。

5。肝滞气郁中医认识精神疾病

肝血常补才能常新

中医理论讲“肝藏血”，认为肝是人体内藏血的大仓库，能够储藏和调节全身的血液，所以也有肝为“血海”的说法。