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为何预防高血压应从自我做起（第1页）

为何预防高血压应从自我做起

高血压，表面上看是一种独立的疾病，实际上是心、脑血管病变的一个重要的危险因素。要预防心脑事件的发生，控制高血压是一个重要而单一的突破口。随着社会经济的繁荣，生活节奏的加快，人民生活水平不断提高，饮食结构发生很大的变化。它一方面标志着社会物质文明的发展，另一方面，也伴发着我国心、脑血管疾病的发生和死亡人数不断上升，达到总死亡率的40％。其中高血压的患病率从20世纪50年代的5。11％上升到70年代的7。73％，90年代达到13。6％。近10年来，成人高血压患病率男性由20。2％上升到28。6％，女性由19。1％上升到25。8%，这是一个十分令人担忧的问题。

为了防止高血压的发生，老年人要关爱自己，退休后安享晚年；中年人更要学会健康、科学地生活。35～45岁的中年人，肩负着承上启下的重担，常常最关心自己的事业，而不注意自己的健康。他们当中处于亚健康状态的人越来越多，他们不明白如何保护自己不发生高血压，一旦发生了高血压病也不明白高血压引起的心、脑血管病变的严重性。因而，常常不注意服用降压药，任其发展。这已成为一个社会问题，我们决不可等闲视之。切莫应了社会上流传的“50岁前命为钱，50岁后钱为命”的说法!

在高血压门诊部，常常听到病人感叹：“我父亲（母亲）有高血压呀，没办法!”其实，在预防高血压的发病中，遗传只是一个次要的因素，更重要的是要保持健康的生活方式，即改变生活习惯，改变高盐饮食、减肥、坚持运动、少饮酒并防止用不健康的心理应付应激状态。

“不死于愚昧，不死于无知”。在高血压还未发生前，理智地通过改变不良的生活习惯，培养健康的心理状态，定期查体，一定能阻止高血压的发生，筑起一道阻止高血压病发生、蔓延的防护墙。