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怎样全方位评判自己的体形（第1页）

怎样全方位评判自己的体形

依个人体质和体态的不同，每个人所适合的减肥方法也有所差异，藉由以下的测验，找出最适合自己的减肥方法。

以新陈代谢的速度和荷尔蒙的支配力来了解自己的身体。依照问题的提示，从A．B．C．D中选择一个最接近你的答案。

1．从外观看身体的曲线

（1）面向镜子站直，仔细检视自己的身体和曲线。

A．下半身比上半身大一号

B．体型娇小，脂肪如婴儿般柔软

C．腰与臀成直线，脂肪集中于腿

D．没有腰部曲线

（2）面向镜子横躺，看背与臀的曲线。

A．背直而臀突出

B．臀小，肩膀圆

C．从腰到背成一条线

D．背直挺，但臀略下垂

（3）比较头、脸形和身体的尺寸。

A．头比身体小得多

B．以身体的比例来看，头显得很大

C．头和脸属细长形

D．头方脸圆（或方）

2．观察身体脂肪的分布

以下的问题11～20、26～29中有相同的答案存在，遇到这种情形可同时选择两个相同的答案，但只算为一点（在特别指定的地方则计为两点）。

（1）面对镜子，找出脂肪最多的部位是哪里?

A．臀部

B．全身均匀分布

C．腰、小腹及大腿上

D．从小腹到背的地方

（2）从背后观看，脂肪最多的部位是哪里?

A．从腰到下半部

B．全身均匀

C．腰的周围

D．背的附近

（3）从背后看，腰线是否比大腿外侧突出?

A．是B．否

（4）从正面看，小腹附近是否有像轮胎般的脂肪圈?

A．否B．是

（5）手脚都有脂肪囤积吗?

A．否B．是

3．肌肉的分布点